Inteligência emocional

Por Carina Fabiane Frank – Psicóloga

Se você pudesse escolher, escolheria ser ansioso, feliz, inseguro ou corajoso?

Todos os dias somos cercados por obstáculos, pressões e muitos desafios que exigem da nossa competência emocional as melhores decisões. Na maioria das vezes, tomar uma decisão não é nada fácil, pois grande parte das nossas emoções e comportamentos são inconscientes.

A inteligência emocional traz benefícios para que esses comportamentos regidos por emoções sejam estratégicos e racionais. Sua essência é baseada em conciliarmos ações emocionais e racionais, buscando produzir comportamentos potencializadores de resultados positivos e neutralizando comportamentos destrutivos e negativos.

Cinco pilares, elencados por Daniel Coleman, podem contribuir no desenvolvimento dessas habilidades, sendo eles:

1. Conhecer as próprias emoções;

2. Controlar as emoções;

3. Automotivação;

4. Empatia;

5. Saber se relacionar interpessoalmente.

Lembre-se que suas emoções influenciarão o seu pensar, sentir e agir. E, quanto mais você se conhecer, mais capacidade terá de gerenciar sua vida.