Pilates para homens, SIM!

Por Gitana P. Peres Kuntz – Fisioterapeuta Crefito 115567-F

(45) 9 9918-6569

Ainda tem quem considere o Pilates uma modalidade praticada só por mulheres e idosos. Para quebrar de vez esse tabu, apresentamos os 5 maiores benefícios do Método Pilates para homens.
O método desenvolvido por Joseph Pilates é baseado em 6 princípios: respiração, concentração, controle, centro, fluidez e precisão. Habilidades essenciais para quem deseja ter qualidade de vida.

Confira:

1.TONIFICA A MUSCULATURA:
Com exercícios bem desafiadores, que trabalham o corpo inteiro.

2. DEFINE O ABDÔMEN:
Em todos os exercícios, focamos a musculatura abdominal, trabalhando em conjunto com a respiração.

3.DIMINUI TENSÃO E ESTRESSE:
Todos os exercícios do Método Pilates focam na respiração, melhora postural, e na qualidade do movimento. Tudo isso faz com que o corpo fique mais relaxado e com menos dor.

4.CORREÇÃO POSTURAL:
Com os exercícios de alongamento dos músculos da parte de trás do corpo, trabalhamos a flexibilidade, consequentemente melhora a postura. A falta de flexibilidade pode causar algumas dores na região do quadril, joelho e coluna. Melhora os casos de hipercifose, a famosa ‘’corcunda’’.

5.MELHORA A PERFORMANCE ESPORTIVA:
Com a prática dos exercícios de Pilates, é desenvolvido força no centro (abdômen) para manter o alinhamento corporal. Com isso, consciência, domínio e ativação do corpo, melhora a qualidade de movimento em qualquer prática esportiva.