Viver um luto é um sofrimento emocional, mas que pode ser sentido até mesmo de forma física. Dói! Na alma e no corpo. O luto não vem somente pela morte de alguém, vem por todo tipo de perda. Às vezes, com pouco sofrimento aparente, outras com muito sofrimento, insuportável, como quando é pela morte de alguém querido, muito próximo e de muita convivência.
Quando temos tempo de nos preparar para a perda, parece que o luto poderá ficar mais brando, mas nem assim é possível se livrar dele; com a ausência, a saudade vem. Podemos saber de tudo aquilo que pode ajudar neste processo, podemos saber de todas as fases que iremos passar, mas quando tudo se torna real, nos deparamos com a nossa humanidade, fragilidade e frustração pela atual realidade. Tanatologia é a ciência que estuda a morte, assim também inclui o enlutado. Mesmo sendo uma ciência, não existe uma regra rígida para o luto, algumas fases são conhecidas e devem ser consideradas. Negação (rejeição do ocorrido), raiva (revolta, culpa), barganha (buscar suprir o sentimento com pessoas próximas ou coisas), depressão (tristeza e solidão) e aceitação (seguir em frente), porém não existe uma linearidade entre estas fases que deve ser necessariamente considerada, podendo haver vai e vem entre elas, de acordo como a vida vai percorrendo, a exemplo de datas comemorativas, como aniversários e Natal.
Pequenas mudanças vão sendo feitas para se adaptar à nova realidade, para desta forma aprender a conviver com a perda, ressignificando alguns sentimentos importantes, sem perder o vínculo afetivo com a pessoa que se foi. Devemos entender que o luto não é o vilão de tudo, por isso não devemos pensar que ele precisa acabar, importante é entrar realmente nele, vivenciar todos os sentimentos, entender, conviver e adaptar a vida, para que ela aos poucos vá se reorganizando, até que novas histórias e referências venham e fiquem somente memórias felizes. Mas todo esse processo, depende também de como já estamos emocionalmente antes do luto, sendo algo que todos nós iremos viver, pode ser vivido de forma natural, porém, existem situações e pessoas que precisam de um maior auxílio para passar pelo seu luto, neste caso, somente o apoio de familiares e amigos pode não ser o suficiente, sendo importante buscar ajuda profissional para que o luto seja conduzido de maneira saudável.
