Dopamina – Hormônio da felicidade – Quanto mais melhor?

Muitos já ouviram falar sobre a DOPAMINA. Um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental no nosso cérebro, mensageiro químico que transporta, estimula e equilibra os sinais entre as nossas células do cérebro, os neurônios. Eles podem afetar diversas funções físicas e psicológicas no nosso corpo, como, frequência cardíaca, sono, apetite, humor e as nossas vontades. Principal neurotransmissor para sensações de prazer e recompensa. É ele que nos dá a tão desejada felicidade. Portanto, pela lógica, quanto mais melhor? Será mesmo!? Estudos recentes da neurociência, fizeram novas e muito importantes descobertas. Comidas muito doces, temperadas demais, séries, filmes, jogos eletrônicos, esportes radicais, parques de diversão, rede sociais, são situações que super estimulam o nosso sistema dopaminérgico e causam taquifilaxia, que é o cérebro se acostumar com esses estímulos, precisando de estímulos cada vez mais potentes, gerando vício. Podemos perceber hoje muitas pessoas passando horas nas telas, com dificuldade em concentrar-se em atividades que são menos estimulantes, temperos artificiais cada vez mais fortes, privando o paladar de admirar os sabores suaves dos alimentos, impaciência em ouvir o outro e o tempo de dedicação cada vez mais curto nos relacionamentos. Todas coisas que verdadeiramente não suprem a nossa necessidade emocional, nos enchem de uma satisfação vazia e passageira, que intoxica e não é duradoura. Precisamos nos desintoxicar, voltar a tem prazer em todas as coisas, a começar pelas mais simples. Jesus orienta, em Mateus 6.26, a observar os pássaros nos céus, esta é uma forma de ensinar a nos espelharmos neles, mas também de focarmos os nossos olhos na natureza, na sua criação, tirando a nossa atenção das coisas que nos ocupam demais e nos preocupam. Desta forma mais uma vez a ciência confirma que estes ensinamentos bíblicos vão de encontro com a ciência. Abster-se temporariamente de algumas coisas, desintoxica o nosso sistema dopaminérgico, permitindo que ele possa voltar a conseguir ativar o centro de prazer e recompensa com coisas mais simples e importantes, proporcionando bem-estar e felicidade de maneira natural e saudável. Escute música, exponha-se a luz solar, pise na grama, faça alongamento, socialize, aprenda coisas novas, tenha orgulho das suas conquistas, exerça a gratidão, medite e aproveite o momento presente.